Recuerdo la escena de una película dónde un hombre que iba conduciendo, al ver encendido el piloto del nivel de aceite, eliminaba de un golpe la luz dañando el cuadro de mandos de su automóvil.
Muchos problemas de salud se tienden a tratar de este modo. Nos deshacemos de los síntomas pero no de las causas. La luz aparece porque al coche le falta aceite y, al eliminarla, aunque nos deshacemos del molesto parpadeo, el problema no desaparece.
Utilizando esta analogía, nuestro cuerpo también nos envía señales de alerta. Genera síntomas como dolor, mareo, nauseas, etc.. Y podemos cometer el error de ir eliminando todos síntomas y no indagar en las verdaderas causas del problema. De este modo, nos arriesgamos a tener que actuar de forma urgente, cuando quizá sea demasiado tarde.
El autocuidado desde la perspectiva del coaching de salud, desarrolla una actitud en la persona para que aprenda a escuchar las advertencias que su cuerpo le está enviando y sea capaz de ir rellenando el depósito de su organismo, con el «aceite» adecuado.
Y ¿Cómo se pueden escuchar los síntomas?
Echemos un vistazo a lo que el cuerpo quiere comunicarnos y como atenderlo bien.
Un cuerpo saludable es capaz de mantenerse en un estado de equilibrio, lo que implica una armonía entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Cuando tienes salud, casi como cuando montas en bici, tienes libertad para mover tu cuerpo, transitar por caminos que visualice tu mente y elevar tu espíritu. 😉
Hagamos entonces un pequeño repaso a los hábitos que aumentan nuestra energía y llenan el depósito de nuestra salud:
1. El Agua, la hidratación
Nuestros cuerpos se componen de alrededor de 80% de agua. Tenemos que mantener este flujo de agua para llevar los nutrientes por todas las zonas del organismo. Así que …¡a beber más agua!
2. El Sueño
Mientras dormimos unas fuerzas invisibles sanan nuestros cuerpos. La nueva piel sustituye a la antigua. Los hematomas van desapareciendo y los músculos se reconstruyen. El sueño es imprescindible para la auto-sanación.
Mientras dormimos unas fuerzas invisibles sanan nuestros cuerpos. La nueva piel sustituye a la antigua. Los hematomas van desapareciendo y los músculos se reconstruyen. El sueño es imprescindible para la auto-sanación.
3. La Relajación
Al igual que la respiración introduce aire y lo expulsa en una secuencia determinada, hay un tiempo para todo. La auto-curación significa regeneración. La regeneración ocurre cuando estamos en reposo.
Al igual que la respiración introduce aire y lo expulsa en una secuencia determinada, hay un tiempo para todo. La auto-curación significa regeneración. La regeneración ocurre cuando estamos en reposo.
4. El Optimismo
Persigue aquello que te haga feliz. Tomate tiempo para disfrutar de aquello que te hace estar más alegre.
5. El Ejercicio
El ejercicio aumenta la circulación, la respiración, estimula el cuerpo a hacer lo que mejor sabe hacer: Trabajar. El ejercicio no tiene que ser una carrera de velocidad. Recientemente se ha demostrado que tres kilómetros de caminata a la semana, pueden mejorar la salud de forma significativa. Esto se traduciría en 20 minutos de caminata tres veces a la semana o tan sólo diez minutos al día.
6. La Espiritualidad
La conexión espiritual alimenta la conexión entre el cuerpo y el alma, y sobre todo, la conexión con nuestro propósito vital; todo aquello que hacemos y trasciende a los demás.
La conexión espiritual alimenta la conexión entre el cuerpo y el alma, y sobre todo, la conexión con nuestro propósito vital; todo aquello que hacemos y trasciende a los demás.
Por el contrario, existen otros hábitos que disminuyen nuestra energía curativa:
1. Toxinas
El humo de los coches, el exceso de radiación, el ruido, etc. puede estresar el cuerpo hasta el extremo. Con un tiempo de exposición determinado, puede conducir a dolencias en personas sensibles. Evitar tanta contaminación puede prevenir muchas enfermedades.
El humo de los coches, el exceso de radiación, el ruido, etc. puede estresar el cuerpo hasta el extremo. Con un tiempo de exposición determinado, puede conducir a dolencias en personas sensibles. Evitar tanta contaminación puede prevenir muchas enfermedades.
2. Agotamiento
Exprimirse en el trabajo, forzar más allá de lo que nuestro cuerpo soporta de forma sostenida, ya sea física o mentalmente, puede conducir a la enfermedad.
Exprimirse en el trabajo, forzar más allá de lo que nuestro cuerpo soporta de forma sostenida, ya sea física o mentalmente, puede conducir a la enfermedad.
3. Tristeza y depresión
Los estados de ánimo se alteran bien por razones emocionales o físicas. Investigaciones recientes sobre la química del cerebro ha demostrado que muchos alimentos pueden alterar el estado de ánimo. Nuestro ánimo se puede alterar en función de alergias, problemas hormonales, nutrición deficiente, etc.
Los estados de ánimo se alteran bien por razones emocionales o físicas. Investigaciones recientes sobre la química del cerebro ha demostrado que muchos alimentos pueden alterar el estado de ánimo. Nuestro ánimo se puede alterar en función de alergias, problemas hormonales, nutrición deficiente, etc.
Escucha a tu cuerpo.!
Descubre la causa real de tus problemas de salud, no sólo los síntomas. Aprende a sentir tu cuerpo, dominar tu mente y conectar con tu espíritu, ya que todo está intrínsecamente conectado pero, sobre todo…
Descubre la causa real de tus problemas de salud, no sólo los síntomas. Aprende a sentir tu cuerpo, dominar tu mente y conectar con tu espíritu, ya que todo está intrínsecamente conectado pero, sobre todo…
¡Hazte cargo cuanto antes de tu salud.!
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